top of page

Desafio de condicionamento para o Surf # 15 dias

  • 15dias
  • 20etapas

Sobre

Os exercícios funcionais são uma das melhores maneiras de fortalecer seus quadris, abdômen, bíceps e pernas. Melhor ainda, você pode fazê-lo em qualquer lugar, a qualquer hora. O desafio consiste em 5 exercícios que compõem um conjunto. Você começará lentamente completando 25 repetições no total, chegando a 150 repetições no dia 15. Nenhum equipamento é necessário. No entanto, se você quiser aumentar a intensidade, pode adicionar pesos livres ou uma faixa ao redor das coxas para os exercícios. Se for muito desafiador para você, use uma parede ou cadeira para apoio

Você também pode participar desse programa pelo app mobile. Vá para o app

Instrutores

Preço

Pagamento único
R$ 99,90
3 planos disponíveis
A partir de R$ 119,94

Compartilhar

bottom of page