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Desafio de condicionamento para o Surf # 15 dias

  • 15Days
  • 20Steps

About

Os exercícios funcionais são uma das melhores maneiras de fortalecer seus quadris, abdômen, bíceps e pernas. Melhor ainda, você pode fazê-lo em qualquer lugar, a qualquer hora. O desafio consiste em 5 exercícios que compõem um conjunto. Você começará lentamente completando 25 repetições no total, chegando a 150 repetições no dia 15. Nenhum equipamento é necessário. No entanto, se você quiser aumentar a intensidade, pode adicionar pesos livres ou uma faixa ao redor das coxas para os exercícios. Se for muito desafiador para você, use uma parede ou cadeira para apoio

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Instructors

Price

Single Payment
R$99.90
3 Plans Available
From R$119.94

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